虫歯や歯周病を防ぐための予防処置と生活習慣

虫歯を「たかが虫歯」と軽く考えてしまう人も少なくありませんが、実際には放置すれば歯の神経まで侵され、最終的に自分の歯を失ってしまうケースもあります。
そうなってからでは遅いため、日頃から予防意識を持つことが非常に大切です。
予防の第一歩は、口の中に汚れを残さないことにあります。
食後は必ず歯を磨く習慣をつけましょう。
特に大切なのは、歯ブラシを縦に持ち、歯を1本ずつ丁寧に磨く方法です。
この持ち方により、奥歯や裏側の細かい部分にもブラシが届きやすくなります。
歯周病を防ぐ場合も基本は同じく歯磨きです。
ただし、歯茎に刺激を与えすぎないようにするために、毛先が柔らかい歯ブラシを使うようにしましょう。
また、使用する歯磨き粉にも注目してください。
市販されている歯磨き粉の中には、歯周病予防に特化したものも多くあります。
パッケージに記載された効果を確認し、自分の歯や歯茎の状態に合ったものを選ぶことがポイントです。
そして、「きちんと磨けているかどうか不安だ」と感じる人は、ぜひ歯医者で検診を受けてみてください。
定期的な検診では、専用の器具を使ってしつこい汚れも除去できるクリーニングが受けられるほか、虫歯や歯周病の早期発見にもつながります。
特に虫歯は初期段階では痛みなどの自覚症状が出にくく、気づかないうちに進行してしまうこともあります。
プロの目で診てもらうことで、小さな異変にもすぐに気づいて対応できるのです。
正しいケアと早期対策を意識し、歯の健康を長く守っていきましょう。